Relaxation guidée
Préparer l'esprit pour mieux accueillir le massage
Avant le massage
Nous arrivons parfois à notre rendez-vous avec la tête encore pleine. Le travail, les obligations, la charge mentale, les pensées qui s'enchaînent… Même lorsque le corps est installé sur la table de massage, l'esprit peut continuer à fonctionner à toute vitesse.
C'est pourquoi, si vous en ressentez l'envie, je peux commencer votre massage par quelques minutes de relaxation guidée, adaptées à votre état du moment.
Une invitation à ralentir, à respirer, à laisser progressivement les préoccupations de côté et à revenir à vos sensations.
Apaiser l'esprit pour laisser le corps devenir plus réceptif au massage
Lorsque le mental commence à ralentir, il devient plus facile de porter son attention sur sa respiration, ses sensations et les gestes du massage.
Cette relaxation constitue ainsi une transition entre votre quotidien et votre parenthèse de bien-être.
Vous n'avez rien à faire, rien à réussir.
Simplement vous installer, fermer les yeux…
et vous laisser guider.
Le déroulé
Comment ça se passe ?
Avant votre massage, je vous propose simplement cette possibilité lors de notre échange.
Si vous en avez envie, nous prenons quelques minutes pour vous accompagner progressivement vers un état de calme et de disponibilité. Puis le massage commence.
Cette relaxation vous est proposée en complément de votre massage, sans supplément.
- Relaxation guidée
- Présence à soi
- Massage
Une façon de créer une véritable coupure avec l'extérieur et de faire de votre rendez-vous un moment entièrement consacré à vous.
Parce qu'un massage, c'est aussi savoir laisser le monde quelques instants derrière soi.